czy moge

[...] Lubella 75g -Oliwa z oliwek 15g kcal605 b 47 t 21 w 54 Posiłek nr 5 -Twaróg 120g kacal 103 B 22 T 0 W 4 Wszystko: Kacal 2601 B 171 T 87 W 290 Staralem sie zrobic to według Twoich wskazówek. Nie wiem czy mi wyszło. Troche mało Kcal czy jest tak jak powinno byc.? Acha i czy moge pic kawe ? koliduje to z czyms ? kerbate nie slodzana ?

napisalam do mojej promo czy moge jej wsunac plytke z praca do sprawdzenia na plagacie pod drzwi jak jej nie bedzie %-)

ja raczej mialam szczescie do nauczycieli wszelakich, poza pania od biologii w liceum, jak zmarł nagle moj ojciec i po tym wszystkim (pogrzeb itd) wróciłam do szkoły, to byla kalsówka z biologii i ja ide i mowie, co sie stalo i czy moge nie pisac, a ona do mnie: "dziecko, kazdy ma jakies problemy w zyciu, nie uzalaj sie nad soba tylko pisz"

[...] co do obloku , do dosypzycij mam 36 tab clomidu i 30 tab tamoxa , moje jadra sa ok wiec rezygnuje z hcg , aha i jeszcze mam takei pytanie zostalo mi 24 tabsy wina po 10 mg , czy moge je zjesc jakos na pct aby zniwelowac spadki np. 10 mg nadczo przez 24 dni ? czy niema to sensu biorac pod uwage ze watroba mnie rwala nie jakos mocno ale bol byl [...]

[...] wypełniają...jeśli chcą trening ode mnie _______________________________ NIEZBĘDNY "Mam jeszcze jedno pytanie. Są ferie, przez co mam więcej czasu, czy mogę robić trenig np. rozpisany na dwa tygodnie w tydzień? Czy są jakieś przeciwskazania? " >>Po co?? Nie masz co robićA wogóle to zobacz jak Ci sie pływa te [...]

1.Czy mogę jeść taki pasek czekolady zawsze, czyli przez wiele lat - 4 razy w tygodniu(przed każdym treningiem)? możesz jeść ale niczego się nie spodziewaj co będzie buzowało 2.Ile godzin przed treningiem zjeść tę czekoladę(wydaje mi się, że dodać do posiłku przedtreningowego, czyli kaszy gryczanej, 3 jajek i warzyw, ale nie wiem czy się już [...]

[...] klatka 9-12 plecy,nogi 10-14 barki ok 9 serii biceps triceps maks 8 serii 2. Ile powtórzeń na każdą partie mięsni - chciałbym stosować trening piramidalny, ale sam nie wiem czy to na siłę... siła będzie wzrastać stopniowo zrób zakres 12-8 3. Jak długie robić przerwy między seriami(2 min?) i ćwiczeniami(3min?)? 1,5 miezy seriami 2 min między [...]

czesc michail wysłałem Ci e-maila z prośbą o radę i podpowiedź, czy moge liczyc w najbliższym czasie na odzew z twojej strony? pozdrawiam i z góry dzieki

Chciałam biegać naczcco (bo tak ponoc jest najlepiej) i dlatego jestem ciekawa, czy moge jesc pozniej "normalne" sniadanie. pozdrawiam -Milka_18-

Hej ;-) U mnie słonecznie :-D Wszedł mi jakiś ból w bark/kręgi szyjne. Czy mogę to posmarować czymś? Chłodzące, ogrzewające? Help ;-)

Dzieki PePoNeNt! Widzialem juz na forum podobne zestawienia cwiczen. Zauwazylem tez ze zawsze po przysiadzie jest martwy na prostych nogach. Czy moge zrobic martwy na ugietych? (troche boje sie tego cwiczenia...ze nie bede robil poprawnie i cos sobie uszkodze) Czy nie trzeba dolozyc czegos na ramie? (np. ugiecia sztangi stojac na biceps i francuza [...]

"Czy moge zrobic martwy na ugietych? " * tak "Czy nie trzeba dolozyc czegos na ramie?" * nie bo bedzie ryzyko przetrenowania "Rozumiem ze robie serie rozgrzewkowe np. po 15-20 powtorzen zupelnie na luzie, potem 2-3 wlasciwe serie i przechodze do nastepnego cwiczenia tak?" * tak, powoli i dokladnie robione z wyczuciem [...]

za duzo obcioles kcal bialka owszem 2g ale pelnowartosciowego,ma byc w kazdym posilku,wegla mozesz dac na poczatek z 3g a tluszczy z 1,5g stopniowo scinajac weglowodany ogranicz do sniadania i okolotreningowo I posiłek: - Płatki owsiane 50g - rodzynki suszone 30g - orzechy włoskie 20g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 60g(jedno) Łącznie: 20g [...]

Robiłam tak i jedząc 2000-2100 byłam głodna a jak teraz jem 1900 w dnt a 2200-2300 w dt to jakoś mniej mnie głód męczy a przy okazji nie mam parcia w dni nie treningowe że nic nie robię a tyle jem :D Myślałam nawet aby prowadzić ale trochę mi wstyd. Jednak spróbuję, tylko muszę to kontynuować tutaj czy mogę założyć nowy temat?

[...] jakoś zleciał... Szczerze mówiąc byłam tak pełna że nie wiem jak miałabym zjeść jeszcze więcej... Twarożek farmerski zamieniłam na wędzoną makrelę a zamiast chrupkiego pieczywa zjadłam ciemny chleb ze słonecznikiem. mój plan na dziś: posiłek 1: kromka ciemnego pieczywa z plastrem szynki i sera, chudy biały ser z jogurtem naturalnym, otrębami i [...]

Więc bieganie i jakakolwiek inna aktywność mająca na celu wzmocnienie kondycji i pozbycie się tłuszczyku którego bedzie przybywać na razie odpada? Czy mogę stosować może jakiś rowerek albo cos co w mniejszym stopniu przyczyni się to osłabienia mięsni? Poza tym nie chodzi mi o redukowanie samo w sobie masy tylko utrzymanie tkanki tłuszczowej na [...]

[...] trzy sprawy: jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami, ćwiczeniami? kolejna sprawa jak z tym brzuchem ? tak jak pisał już wcześniej Venc1Lq w dni nóg i pleców ? czy może w te nietreningowe te 8 minut o których pisałem na początku ? I jeszcze w jakich dniach? Pn, Wt, wolne, Czw, Pt, wolne, wolne ? W sumie przypomniało mi się jeszcze [...]

Ok, jak poprawię dietę to jak myślisz jest jakaś szansa na zbicie tego brzucha?? Czy mogę zapomnieć i jedyne wyjście to klasyczna redukcja?

dzieki wam chlopaki za odp niestety nie chce przesadzac z tymi strzalami bo mam jeszcze ponad paczke hormonu i juz zrobilem jakies 8kg a dopiero zaczynam bic koksy, nie chce zeby az tak mnie roz***alo bo po samym hgh juz dobrze idzie ;) mam jeszcze jeden maly problem strsznie gineko mi idzie i juz mam ogromne, kupilem anastrozole na to i nie wiem [...]

czy mogę poprosić o zerknięcie na wyniki i jakieś wskazówki na ich temat? tsh w listopadzie 1.946 przy normie 0,35 - 5,50 /SFD/Images/2016/4/14/692598b0c6a94fb88f36bf8beca845d3.png